来源：TVB影视大全人气：467更新：2023-01-18 03:14:18
具体多么能吃甜我就不说了，免得吓到大家……
自从开始了生酮饮食，
我极大的减少了糖的摄入量，
收获了脂肪狂降，皮肤变好，精力充沛等一系列回报~
即便如此，如果有人告诉我糖“有毒”?
我肯定是和这位老人反应一样的。
你可以说糖吃多了有很多不好，我接受。
但是有毒？？？
大家知道糖不仅仅是吃的“糖”，
还有生活中各类的葡萄糖、果糖、乳糖以及其他形式的碳水化合物。
你告诉我糖有“毒”，我们这么多年岂不是在吃“毒”？
是不是耸人听闻，胡说八道！
南加州大学教授罗伯特，解释糖有“毒”的原因▲
澳大利亚导演 Damon Gameau 同样不信这个邪，
为了弄明白糖对人健康的影响，
他决定把自己当小白鼠做实验。
“狠人”Damon Gameau▲
Damon决定，
连续60天，每天吃40勺（约160g）糖！
他还把这个过程拍成纪录片，
实验的结果……令人相当的震撼。
最显而易见的是体型改变，
Damon的体重猛增17斤，腰围暴涨10cm，
而这些全部是有害脂肪。
在Damon的体内，不易被察觉的改变其实更明显。
仅仅一个月，
体内一种名为ALT的激素（肝脏健康的重要标志），
就从低于20的健康值，立刻跌过健康线。
短短一个月，
Damon的健康程度一下从最好的20%，
跌到了最差的10%。
而随之而来的脂肪肝，是迈向抗胰岛素性的第一步。
一旦你走上胰岛素耐受这条路，
最终会成为II型糖尿病患者,
有人甚至因此被截肢。
不仅如此，
Damon血液中脂肪的含量（即甘油三酯水平），
也从健康的0.08涨到1.5。
高甘油三酯警示着：从健康的胆固醇向有害的低密度脂蛋白胆固醇的转变。
这会诱发心脏疾病。
对于这次实验结果，最发人深思的还是卡路里的摄入量。
大家总觉得，吃多了就是卡路里摄入过量了，
就会导致肥胖等一系列的问题。
可是本次实验前，实验中，
Damon每天都是保持着2300卡路里的摄入量，
结果却大相径庭。
原因何在？
在这60天的实验中，因为卡路里的摄入结构以糖分为主，
在摄入相同的卡路里总数时，身体状况却急转直下，
糖“功不可没”。
值得庆幸的是，实验结束后，Damon过上低糖生活（毕竟是做实验嘛），
经过一段时间的调整，最终恢复到健康状态。
想必很多人看后都会说：
他这是极端情况，
谁每天没事会吃这么多糖？
那我们日常生活中，吃糖真的不多吗？
实际情况是，不管你爱不爱吃糖，
我们身边的食物，无时无处不在过度添加。
风味酱▲
番茄酱▲
沙拉酱▲
金枪鱼罐头▲
一小瓶风味酱中，有28g糖；
一瓶番茄酱也有7茶匙糖；
清新口味的沙拉酱，
每挤一次的食量，都含有一茶匙半糖；
而我们尝起来咸咸的，几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头，
也含一茶匙的糖。
更别说我们喝的果汁和碳酸饮料，
含糖量更是惊人。
每瓶饮料中的含糖量▲
但实际上，我们的身体每天需要多少糖分？
南加州大学罗伯特教授的回答是：零，不需要。
“我们的身体并无任何生物进程需要摄入糖分，你的肝脏能够代谢一定量的糖分，一点没问题，大量就不行。”
这不禁让人思考：为什么所有食品中都有糖？谁决定了加多少？
带着疑问，主持人找到了食品技术专家请教。
然而专家的回答干脆直接：
因为糖便宜。
随着调查的深入，被商业利益掩盖的真相被揭露出来：
相关的糖企会专门请科学家做有利于他们的研究，
不利于他们的科学研究，则被描述成垃圾科学。
部分糖企斥巨资在媒体上做广告，把糖美化成健康饮食的一部分。
同样他们会买通科学家、专家，操控舆论，转嫁“罪证”，
把脂肪说成是疾病的元凶，
而糖跟任何一种代谢病症都无关……
专家承认接受“糖企”资助▲
而提供无限量资金支持的企业，
他们在超市销量最好的1.5L可乐，
含糖量高达40茶匙。
孩子喝小小一瓶600ml的可乐，
就等于摄入5天的糖分。
医生强调：
短短6个月的时间，小孩常喝软饮，
就会把牙齿腐蚀到牙龈。
如果你给2岁的小孩抽烟喝酒，所有人都会群起而攻之；
但如果你给他吃糖，好像并不会有人反对。
毕竟一直以来小孩子就喜欢吃糖,
稍微纵容点的家长不会因为糖而为难自己的宝宝，还会将糖和饮料作为奖赏工具。
世界卫生组织建议:
成年人每天的糖摄入量不高于6茶匙（约22g）。
这看起来容易控制，
但实际上，
随便喝瓶饮料，就已超标。
就连大部分所谓健康的“酸奶”，
一小罐里都有28g的糖！
不过值得庆幸的是，越来越多的国家、学校，
像英国、法国、匈牙利、墨西哥等意识到糖对于健康的危害，
开始尝试通过征收糖税、汽水税控糖。
奥克兰的一所中学，校方通过禁止甜食，鼓励学生回归健康生活方式。
美国多个城市则禁止向小学生贩卖汽水饮料。
看完了这部片子，喵王表示：
吃糖真是一件让人快乐又忧伤的事……
为了大家的健康，
每天争取做一些小的改变。
少喝一瓶饮料，少吃一块蛋糕，
造福的不仅是你的体重，
更是你的健康。
本期内容就到这里啦，欢迎大家分享这篇文章~
那么，下期见喽！ 喵~
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