长期对着电脑和手机「天天对着手机和电脑你的眼睛累吗」

来源:TVB影视大全人气:258更新:2023-04-13 09:02:45

现在的人上班电脑,下班手机基本已经是常态了!那么天天对着手机和电脑,你的眼睛觉得累吗?

相信很多人都觉得长期如此,眼睛眼干、眼涩、眼疲劳接踵而来,女性甚至还觉得自己的眼纹都变多了!那么面对这个情况,我们该怎么办呢?

1、控制用电子产品的时间

电子产品是导致上班族眼睛疲劳的主要因素,所以说能不看手机和电脑的时候,那么就要尽量不要看了呢!

2、保持用眼距离

不在过暗或过亮的环境中看手机或电脑,保持用眼距离,眼睛与电脑屏幕的距离应最少为80厘米 。

3、增加眨眼次数

我们在看电脑屏幕或者手机屏幕的时候,因为精力过度集中会减低眨眼频率,这样不利于形成良好的泪膜,就容易出现点状的角膜干燥区域,引起眼睛干涩等不适症状。

因此,我们在用眼时多眨眨眼,这样可以促进泪液分泌,缓解眼睛干涩。

4、要注意眼睛营养的补充

叶黄素防蓝光,维持视力提高,减少视觉伤害。

花青素提升夜间视力,加快夜间视力调节的速度,提高闪光后视力的恢复速度,保护眼睛避免自由基的伤害。

维生素B族保护视网膜,促进视觉神经系统,正常工作。

胡萝卜素改善近视疲劳,防止晚上看不清楚,预防和改善提高视觉系统。

虾青素防止长时间看电脑屏幕,手机屏幕的光损伤。

而以上些营养的补充,一方面来源于日常的食物,再有一部分就是来自于乐 睛视力营养素,这样坚持去补充,那么眼睛的营养充足,自然眼睛疲劳的情况就会逐步的缓解了呢!

成年人也是用眼高强度的人群,并且随着年龄的增长,本身眼睛疾病的问题就容易出现,素以说我们一定要做好日常的保护,从最初的不让眼睛疲劳开始才行!

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