张三丰是邵武人还是辽宁人「最新路书来袭|2022张三丰故里邵武古道越野赛路书」

2022张三丰故里·邵武古道越野赛

路书正式发布

从和平古镇出发

至和平古镇完赛

你们尽管肆意疾步前趋

我们在终点等“邵”侠归来

呐喊、欢呼

千年古道越野精英组42km

完赛ITRA积分：积3分

起点至CP1下里九宿

距离7.5KM 爬升265米 下降195米

从南门谯楼起点出发，穿过古老的福建第一街，路面为古朴的青石板铺就。起跑后可能会稍显拥挤，需注意安全。古街出村，经过2公里的水泥硬化路，到达罗前马岭。天气已到深冬，建议这段以热身跑为主，逐渐将自己身体热起来。这段是24公里组别/42公里组别共同的路线，只需根据路标指示标志前进即可。

罗前马岭左转往梁家坪方向，就进入了非铺装路面了，途径茶源大坑，需要爬过一座海拔100多米的小山，路况为山区小道，土质松软，两旁是竹林、池塘，常可见野鸭、白鹭等飞禽。上坡和越野能力强的选手可在此时加快速度，避免拥挤。到达山顶后，沿伐木道向下，注意按照路标标识前进不要跑错了。下到山脚即可到达第一个补给点CP1下里九宿。此处将设置强装检查，将检查所有参赛选手的强制装备。请所有选手准备好装备，检查后依次通过。

➤路况：➽古街10% ➽水泥路10% ➽土路80%

CP1下里九宿至CP2留仙峰

距离3KM 爬升600米 下降0米

下里九宿出发，沿着土路机耕道缓缓上升，约1.5公里后到达长灵寺。沿着寺旁的古道向上，开始进入爬山模式，1.5公里爬升近400米，古道多为不规则石台阶，较为狭窄陡峭，切记不可拥挤，注意安全。一路上行，参赛选手需要根据心率和体能状态，合理利用登山杖稳扎稳打的上坡。切不可开头猛跑，经过一段石阶路后，到达整个赛道的第一个高点留仙峰，此处海拔1059米，在千年古刹的门前，可远观万里，俯瞰大地。

➤路况：➽机耕道50% ➽台阶40% ➽土路10%

CP2留仙峰至CP3罗汉墩

距离6.84KM 爬升374米 下降888米

出留仙峰寺门以后，右转是一个古道长下坡，古道是留仙峰庙里的师傅常年整修而成，部分土质台阶较为松软，选手需注意落脚，小心凸出的木桩和树根。此段赛道下坡急，较为危险，超车需注意安全。林间小道迂回转折，树木荫荫，金黄的落叶铺陈，伴着溪涧流水潺潺，古道越行越平缓，到达古道三岔口位置，此处是42公里与24公里分道扬镳之处，42公里组往左继续上山，请根据路口指示牌指示前进。

翻越闻名遐迩的愁思岭古道，古道多为石板和山石路面，坡度上升较缓和，可适当加快速度到达古道的顶端。从古道顶端向下则多是山石开凿而成，偶有一两座竹桥，因山间雾气较重，常年湿润，山石表面多有青苔。选手需要小心下坡注意落脚点选择。此段宁可慢速，不可操之过急。搭配V底越野鞋款，通过此段更有把握。当然也有凌波微步的大神，可以蜻蜓点水而过，大家不妨静观学习。

沿古道下到坡底即为CP3补给点罗汉墩了，有美味的鸡汤粉等着大家。补充恢复体力后以便继续征战。需要注意的是到达此处的关门时间是4小时30分，42公里的选手们还需要合理控制前半段的时间。此处被关门的选手请听从工作人员的指挥，天气寒冷，穿上事先准备好的长衣和冲锋衣，耐心休息补给后，乘坐收容车返回起点。

➤路况：➽古道100%

CP3罗汉墩至CP4武阳道观

距离3KM 爬升698米 下降0米

罗汉墩补给点出来，沿着较为陡峭的伐木道向上攀登1.8公里。伐木道位于山的北面，山间森林茂密，所以行于此处，会略感阴冷，再加上海拔较高，需要适当添加衣物。赛道虽然赛前已经做了清理，但是山区落叶较多，选手还是需要注意脚下路况。前半段1.8里急上坡，坡道较宽，后半程1.2公里转入小路。全部为“之”字形上坡。台阶和土路都有，路况较为复杂。大家尽量选择靠山体的一侧行走，避开靠外的部分，合理使用登山杖（建议双杖，但需要注意用杖文明）将可以大幅度为你节省体力。赛道沿途有负责安全保障的志愿者，请大家尽量配合指引。

沿小道到达山顶武阳道观。在此处补给点及时补充热食热水。因海拔较高，风力大，需要及时添加更换防风保暖服装。

➤路况：➽土路伐木道和山路小道100%

CP4武阳道观至CP5土尾宿

距离6.87KM 爬升68米 下降561米

武阳道观补给点出来是4.4公里的下坡机耕道，略陡向下，路面宽阔。此段注意控制下坡的速度，时刻注意脚下。一路向下到达上坪村 ，出村口约800米左右，左转进入，山道往土尾宿方向进发。此段路面较小，土质松软，可快速穿行。经过一段古道下坡后到达土尾宿，此处设有补给点，可做补给休息。

➤路况：➽机耕道40% ➽古道60%

CP5土尾宿至SP1里朱源

距离7.1KM 爬升200米 下降460米

土尾宿补给点出来，侧面山路径直上山，沿着山间小路一路上到山顶后，便一路山道向下，路面较小，且陡峭。建议在土尾宿补给点时，检查好鞋子，绑好鞋带，可以很好的避免黑脚趾的情况发生。坡道下到底到达厂山，到达厂山后，沿着一段村道直行过桥后，转入前往朱源的山路。此段较短，一段小上坡后，即刻进入下坡到达SP1朱源，休息补充能量与水分。

➤路况：➽机耕道70% ➽古道20% ➽村道10%

SP1里朱源至CP6黄氏峭公祠

距离3.18KM 爬升45米 下降69米

朱源SP1点出来，沿村道一路跑到西山路口，右转进入西山路口，沿田埂进入西山登山道口，沿山路而上，到山顶后，一路向下，即可到达黄峭公陵园。沿陵园侧边石阶而下，大路一路出陵园牌坊门，沿乡道一路到达黄氏峭公祠堂门口。

➤路况：➽山路30% ➽乡道70%

CP6黄氏峭公祠至和平古镇终点

距离6.4公里 累积爬升21米 下降61米

在黄氏峭公祠堂大补一番出来，赛道已经进入尾声，这段道路基本以平路为主，你可以吹着口哨，跑在乡间的田野边，途经路下田后，到达肖家湾沿水泥路一路途径危冲村，从和平古镇的东门谯楼进入和平古镇，穿过古镇里千年石板路，就到了本次赛事的终点了。准备好迎接现场的万众瞩目的欢呼和完赛的喜悦吧。

起点至CP1下里九宿

距离7.5KM 爬升265米 下降195米

从南门谯楼起点出发，穿过古老的福建第一街，路面为古朴的青石板铺就。起跑后可能会稍显拥挤，需注意安全。古街出村，经过2公里的水泥硬化路，到达罗前马岭。天气已到深冬，建议这段以热身跑为主，逐渐将自己身体热起来。这段是24公里组别与42公里组别共同的路线，只需根据路标指示标志前进即可。

罗前马岭左转往梁家坪方向，就进入了非铺装路面了，途径茶源大坑，需要爬过一座海拔100多米的小山，山区小道，土质松软，两旁是竹林、池塘。常可见野鸭、白鹭等飞禽。上坡和越野能力强的选手可在此时加快速度，避免拥挤。到达山顶后，沿伐木道向下，注意按照路标标识前进。下到山脚即可到达第一个补给点CP1下里九宿。此处将设置强装检查，将检查参赛选手的冲锋衣与救生毯等装备。下里九宿也是24公里组回程的补给点，所以选手到达下里九宿后需要听从志愿者指引，辨明方向，避免跑错。

➤路况：➽古街10% ➽水泥路10% ➽土路80%

CP1下里九宿至CP2留仙峰

距离3KM 爬升600米 下降0米

下里九宿出发，沿着土路机耕道缓缓上升，约1.5公里后到达长灵寺。沿着寺旁的古道向上，开始进入登山模式，1.5公里爬升近400米，古道多为不规则石台阶，较为狭窄陡峭，切记不可拥挤，注意安全。一路上行来到了海拔高度1059米的留仙峰，在千年古寺之巅，观景台上视野开阔，可远观、俯瞰大地。

➤路况：➽机耕道50% ➽台阶40% ➽土路10%

CP2留仙峰至下里九宿

距离3.12KM 爬升0米 下降567米

出留仙峰寺门以后，右转是一个古道长下坡，古道是留仙峰庙里的师傅常年整修而成，部分土质台阶较为松软，选手需注意落脚，小心凸出的木桩和树根。

此段赛道下坡急，较为危险，超车需注意安全。林间小道迂回转折，树木荫荫，金黄的落叶铺陈，伴着溪涧流水潺潺，古道越行越平缓，到达古道三岔口位置，此处是42公里与24公里分道扬镳之处，24公里组往右下山，最后经过一点机耕道到达下里九宿。

➤路况：➽山60%路 ➽台阶30% ➽机耕道10%

回程下里九宿经长窠到SP2坑池

距离4公里 爬升98米 下降63米

下里九宿出来。沿着田间的水泥路，穿过朝石，转入斋饭山山路。山路边上青山翠湖，沃野行间。沿着山路一路到达长窠后。经一段水泥路到达SP2坑池。坑池是历史名人张三丰的故里，可在小憩的同时感受太极意境与山水自然的气息。

➤路况：➽水泥路50% ➽土路50%

SP2坑池到和平古镇终点

距离6.38公里 海拔爬升25米 下降21米

SP2坑池出来，行经1公里左右后到达前山坪南山，是一公里的机耕道 ，这段道路基本以平路为主，途经路下田后，穿过一片百香果园后就来到了肖家湾然后沿水泥路一路途径危冲村，从和平古镇的东门谯楼进入和平古镇，穿过古镇里千年石板路，就到了本次赛事的终点了。准备好迎接现场所有人的欢呼呐喊吧。

全程5公里 海拔爬升20米

该段赛道主要在和平古镇周边村庄的段面村道上进行。视野开阔，周边山清水秀5公里的欢乐奔跑，从一片丰收后的田野跑过，体验一种返补归真的自然气息。

从起点和平古镇的福建第一街踏着古朴的青石板路，从北门出古镇行进不到500米到达5公里组的转弯口，该位置有指示牌指示并有志愿者指引，参赛选手一定要注意看清指引，听从指挥，避免跑错。进入5公里专有赛道后，选手则按照路标和提示牌前进即可。沿途可一边跑一边欣赏风光。最后右转进入和平古镇东门回到终点。

➤路况：➽古街10%➽水泥路90%

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比赛期间以赛标作为第一指引顺序

组委会保留因路况发生变化微调赛道的权利