张若昀美手「张若昀反手摸肚脐抢眼的是他那性感的八块腹肌好身材就有魅力」

张若昀反手摸肚脐，抢眼的是八块腹肌？

张若昀，1988年8月24日出生于北京，中国内地男演员，毕业于北京电影学院。张若昀和唐艺昕两人的爱情也是令人羡慕不已，低调恋爱，低调结婚。不仅演技在线，身材也是相当不错。

拥有八块腹肌不说，前几年，被爆出来，张若昀一个男生，还可以做到反手摸肚脐，这让我们女生情何以堪！！张若昀给人的感觉比较稳重，是个禁欲系的小哥哥，参加节目，也是随处可见好身材，在《花儿与少年3》里暖心的表现和《明星大侦探》里逗比的一面，这个可爱的大男孩，真羡慕唐艺昕眼光这么好！

不仅有腹肌，而且胸肌练得也很发达，大家都知道，胸肌适当大点，穿衣服会很好看，也尽显男人味，身高181cm，体重70kg，整体身体比例挺不错的，练就这样的好身材是怎么做到的呢？据悉，张若昀和老婆唐艺昕一样十分注重饮食，少油少盐，饮食清淡，有专门的减脂餐，多喝水，吃青菜和水果，每日的健身房打卡更是必不可少，媳妇有时间时一起相约健身房举铁，没时间自己举举重，跑跑步，挥洒汗水，塑造身材，为了保持身材，也是默默承受了很多，长期间的健身，拥有了一身的肌肉。

健身塑形的道路上是孤独的，可以找个伙伴相互督促，增添运动的乐趣，你也更容易坚持下去。话不多说，快去健身吧！

今天介绍的这组体式，体式虽然简单，但是可以帮助你更好的锻炼出腹肌，帮助消耗腹部、腰侧的赘肉，一起加油吧！！

1.舞王式

舞王式，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式。

练习方式：

山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

舞王式的体式效果：

舞王式是瑜伽中的经典动作，通过舞王式的训练可伸展肩膀和胸部，伸展大腿、腹股沟和腹部，强健腿和脚踝，提高身体平衡感。舞王式，收修全身，加上美感十足，实属表演和收身不二之选。

今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦！！