《告别单身》「告别单身掌握恋爱选择权告别单身你需要了解哪些真相」

从相亲节目非诚勿扰、中国式相亲、中国新相亲等，到视频网站的恋爱综艺心动的信号、喜欢你，我也是、遇见你真好等，每档节目、每个综艺都在致力于单身男女的脱单问题。隔三差五地被催婚、被相亲甚至成了单身男女的普遍烦恼。那么，对于单身女性来说，如何快速找到一个适合的人谈合适的恋爱、摆脱单身带来的烦恼呢？

在《告别单身》这本书，作者通过详细的实操场景，介绍了一系列识男技巧、社交技巧、聊天话术，以及女性如何改造自己、提升自身吸引力的详细方法。

作者张云舒，是国家一级婚姻家庭咨询师，二级心理咨询师，擅长帮助解决女性的单身困扰、恋爱问题，提升爱的能力、情感浓度，提升自信，重塑自我等，帮助千万女性成功脱单，获得幸福的婚姻。

不论你是毫无经验的恋爱小白、宅在家里幻想爱情从天而降的佛系少女，还是社交仅限线上、见面只会尬聊的冷场女王以及恋爱总是以失败告终的缘分终结者，翻开本书目录，你都可以在这本书中找到你想要解决问题的答案。

每个人都应该有只属于自己的那个ta

一、告别单身，了解自己单身的原因很重要

01、等待爱情，不愿走出舒适圈

往往聊到单身的话题，有的人归因为圈子太小，有的人是觉得谈恋爱太麻烦，还有的人认为因为要忙工作所以没有时间谈恋爱。但其实，这些可能都不是你单身的真正原因，正如作者在书中所言，爱情是等不来的，把单身归责于“朋友圈太小”、“恋爱太麻烦”、“没时间”等，只能说明你“不敢”或者“不愿”踏出原来的舒适圈，根本“不想”为了改变而付出任何成本和努力。

换句话说，如果你一直延续自己认为的舒服方式，不愿意做出任何变动来改变你目前的境况，那你有可能一直重复现在每天“公司-家-公司”两点一线的单调生活，没有办法接触到更多的人，也就很少有机会能够摆脱目前你面临的单身烦恼。

舒适区容易让人陷入错觉，认为自己本应如此

02、缺乏自信，不能正视不完美

不注重服饰、配饰、鞋子的搭配，不重视妆容和发型，当然在一定程度上也会降低你的个人魅力，减少你对于异性的吸引力，毕竟没有谁会对一个不修边幅、邋里邋遢、话说不经头脑的人产生浓厚的兴趣。

但在这本书中，作者还说到，你单身的一个重要原因还在于你不能从心底正视自己的不完美、坦然接受自己的缺点，能改进的地方不去改进，不能改进的地方又无法欣然接受。

喜欢一个人或者说爱一个人的前提是，我们先要从内心深处接受自己的一切，爱自己的一切，你只有真正发自内心地喜欢你自己，你才具备跟他人交往、爱他人的能力。

分析掌握了自己真正单身的原因所在，还远远不够，还需要你进一步去扩展某些方面的知识，比如关于男人，你又了解多少呢？

自信能让你焕发出独属于你自己的个人魅力

二、识男技巧，帮你掌握恋爱的选择权

那么如何快速读懂男人，识别理想中的他、掌握恋爱的选择权呢？所谓知己知彼方能百战百胜，如果你对男人太缺乏了解，很有可能在恋爱路上就会处处碰壁，始终是个初学者。作者在书中主要介绍了以下4种激素男人的特质，助你扫除恋爱误区、精准定位适合你的恋爱对象。

4种激素男人分别是多巴胺型——冒险家型，血清素型——政治家型，睾酮素型——霸道总裁型，雌激素型——暖男型。

如果你喜欢冒险家型，你就需要多和他一起尝试新鲜、刺激、冒险的事，适当安排一些惊喜，增加危机感。比如，当对方向你告白时，你不能立刻就答应他，你可以采用若即若离的态度，回复他时要带有条件，然后才考虑答应他。

如果你很欣赏政治家型，想跟这种类型的男性奔赴未来，你的言行举止之间就需要表现的大方、大气、贤惠顾家。比如你可以变着法子给他做饭，以此多多展现你的厨艺，或者把家里收拾地干干净净、整整齐齐，以此来表现出你对家务的擅长，让他被你吸引。

如果你偏好霸道总裁型，那你首先得保证自己有一颗强大且自信的内心，然后你还要尽量让自己各方面都优秀起来。也要张弛有度，不能过度依赖他，要多多赞美他。比如谈论某个他比较擅长的领域，你不能一味地捧着他，也要多多表达自己的观点与想法。

如果你更喜欢暖男型，那可能需要多跟他分享自己的小秘密、小情绪、内心真实的感受以及自己的期待，也要重视倾听他的感受，呵护他敏感的自尊。比如你可以通过多跟他畅谈关于未来的话题，探讨哲学、灵魂等来拉近彼此之间心的距离。

所以很多时候不是你找不到合适的恋爱对象，而是你对你自己喜欢的类型的男性所属特质不够了解；不是你选择脱单的方法有问题，而是你需要用心去识别你自己心目中的他，去帮自己筛选真正适合自己的类型。

每个人都想找合适的人，都希望“转角遇到爱”，恰好邂逅自己的真命天子，但又总认为熟悉的地方没有自己想要的风景，所有的好男人好像都跟自己绝缘。然而不是好男人跟你绝缘了，而是你选择的余地太少了，所以你要做的就是主动去认识更多的人、更多的男性，那么你该如何做，才能认识更多的男性呢？

你的世界可以是另一种美好

三、摆脱单身的苦恼，需要你不要自我设限、多去认识身边的人

什么是自我设限呢？心理学中所谓的自我设限为了规避因为个人原因造成的表现不佳，所带来的负面的评价和影响，而采取的所有的将失败的原因扩大化的行动和选择。简单来讲，你不想去参加聚会的原因，可能是担心自己说错话或者被别人奚落，所以你只会扎堆于自己所熟悉的社会关系中。

摆脱单身，从另一个方面来讲，也就是需要你去认识更多的人、更多的男性，不要让自己只待在自己熟悉的圈子里。作者提到，不要自我设限，就是不管任何人我们都可以去认识，需要不带任何目的地、任何理由，愿意跟人去交流、愿意跟人去做朋友，仅此而已。

不一定非要你认识的同事、同学，或许朋友介绍的人，即便是“公司—家—公司”两点一线，你每天上下班的路上，也能遇到很多人。所以如果你愿意，仅仅只是对人简单地点头微笑，不带任何目的地简单跟人稍微交流几句，你就能收获很多意想不到的人脉关系。

比如我有一个同事，她在地铁站去教了一个大妈怎样使用自助充值机，然后两个人就这样相熟起来了。现在她的男友，就是这位大妈的外甥。

很多时候，所谓的圈子都是通过你认识的人，你认识的人认识的人一点一点圈起来的，而在这样一点一点圈起来的过程中，你才有可能认识越来越多的男性。

一个人固然美好，两个人也不差

总结

习惯单身，很容易失去爱人爱己的能力。而等待男人来追的时代已经过去，你需要正视自己的不完美、真正从内心深处去接受自己的一切，不要自我设限，勇敢地踏出你已有的舒适圈、去认识更多的朋友。如果你还处于单身状态，同时也渴望有一段只属于自己的恋爱关系，不妨参考书中提供的各种技巧，去掌握恋爱的选择权，帮助自己摆脱单身的烦恼吧。